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焦慮癥患者怎么進行心理治療
文章來源:聊城市第四人民醫院
日期:2013-06-28
作者:聊城市第四人民醫院宣傳信息處

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     焦慮癥患者怎么進行心理治療?焦慮癥嚴重影響著患者的工作和學習,但是往往人們的生活壓力很大,沒有過多的時間去醫院看病,下面我們就來了解一些焦慮癥的心理治療方法。

    焦慮是最常見的一種情緒狀態,焦慮癥的發生嚴重干擾了人們的工作和生活。因此盡早進行治療十分關鍵。

    對于焦慮性神經癥的治療主要是以心理治療為主,當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。

    患者不妨按以下幾種方法進行自我治療:

    1.增加自信

    自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。  因此,作為一個神經性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。

    2.自我松弛

    也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。并重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

    3.自我反省

    有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄,發泄后癥狀一般可消失。

    4.自我刺激

    焦慮性神經癥患者發病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥,同時也可增強你的適應能力。

    5.自我催眠

    焦慮癥患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠。如:可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡。

    以上就是對焦慮癥心理療法的詳細介紹,通過了解可知焦慮癥的心理療法有增加自信,自我松弛,自我反省,自我刺激,自我催眠等等。焦慮癥的治療還是相對容易的,因此焦慮癥患者不必太過擔心。


 

  • 對癥檢查,查必要項目,提供規范檢查結果,拒絕虛假結果
  • 對癥施術,做必要治療,采用規范治療手段,拒絕過度治療
  • 對癥開方,用必要藥品,實施規范用藥標準,拒絕盲目用藥
  • 明確定價,做惠民醫療,推行國家規范價格,拒絕高價醫療
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