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社交恐懼自我調試
文章來源:聊城市第四人民醫院
日期:2015-01-24
作者:聊城市第四人民醫院宣傳信息處

    社交恐懼癥的自我治療措施:

    1、不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用 ”。

  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒關系。

  3、不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什么比現在更重要的了。

  4、友善地對待別人,助人為快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。

  5、找個傾訴對象,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發泄一下。

  6、每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

  7、到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑。

  以上就是社交恐懼癥的自我治療措施,讓我們把握自己的命運去改造自己的健康,把恐怖癥帶來的煩惱扔到九霄云外,做自信的人。魅力源自人們內心的創造,健康始于人們內心的渴望,把握自己的命運,走出自己的人生精彩。
 

  • 對癥檢查,查必要項目,提供規范檢查結果,拒絕虛假結果
  • 對癥施術,做必要治療,采用規范治療手段,拒絕過度治療
  • 對癥開方,用必要藥品,實施規范用藥標準,拒絕盲目用藥
  • 明確定價,做惠民醫療,推行國家規范價格,拒絕高價醫療
  • 崇尚醫德,以卓越服務,執行規范服務流程,拒絕天理漠視
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