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總是睡得很晚 晚睡強迫癥心理分析
日期:2015-08-11
作者:聊城市第四人民醫院宣傳信息處

    生活中有這么一群人總是睡得很晚,不到12點,不到1點就睡不著,第二天無精打采的去上班,然后回到家又磨蹭到凌晨才睡覺。盡管心里知道這樣不好,但還是沒辦法控制,這究竟是為什么呢?

    “晚睡強迫癥”典型表現:

  忙了一天,晚上明明沒事可做,卻不愿早睡。上網或看電視,熬到一兩點困得眼皮打架,才能踏實睡覺。一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮。然而,次日起床時倍感疲勞。

  造成“晚睡強迫癥”的原因:

  對工作的救贖心理:

  有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感,認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現評價不高,到了晚上在愧疚感的責成下,借助熬夜對白天的工作進行補償。

  對白天生活的無聲抗議:

  晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大,到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊,方能欣然入睡。這類人多會沉溺在網絡上,觀看網絡視頻、泡論壇、聊天、流連夜店,或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力。

  對睡眠的認識形成了習慣性誤區:

  強迫性晚睡與失眠有本質區別。失眠是想睡睡不著,強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下,強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時,比如收拾房間、看雜志、搭配第二天上班的衣服等。此外,可能還有遺傳或者其他因素的影響,這類人通常也會有一點睡眠障礙,容易加入到“晚睡強迫癥”的族群。

  晚睡對人的危害很大會有皮膚干燥、黑斑、青春痘、頭痛、免疫力下降等諸多危害,如果你也有晚睡強迫癥一定要引起重視,采取合理的方法解決晚睡問題。
 

  • 對癥檢查,查必要項目,提供規范檢查結果,拒絕虛假結果
  • 對癥施術,做必要治療,采用規范治療手段,拒絕過度治療
  • 對癥開方,用必要藥品,實施規范用藥標準,拒絕盲目用藥
  • 明確定價,做惠民醫療,推行國家規范價格,拒絕高價醫療
  • 崇尚醫德,以卓越服務,執行規范服務流程,拒絕天理漠視
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