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教你可“治”胃病的下蹲動作
文章來源:聊城市第四人民醫院
日期:2014-08-23
作者:聊城市第四人民醫院宣傳信息處

    如果您患有胃病,不妨試試下蹲方式,可以起到輔助治療的作用。

    第一步:飯后,找一堵墻,最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。第二步:站在墻前,屈膝下蹲,背要直,貼靠墻壁或靠在軟墊上。兩腳并攏或微微分開,屈膝下蹲。第三步:雙手自然放在膝蓋上,放松身心。第四步:頭要中正,頭頂百會與會陰穴成一條直線,屁股離地,緊壓小腿肚上。

    注意事項:每次蹲約十五分鐘或更長,眼神內斂,收攝心神,專心下蹲,不可胡思亂想,更勿邊蹲邊與人交談或玩手機,蹲的過程中如有打嗝、出虛恭等腸胃蠕動的現象正是下蹲的最好功效。
 

  • 對癥檢查,查必要項目,提供規范檢查結果,拒絕虛假結果
  • 對癥施術,做必要治療,采用規范治療手段,拒絕過度治療
  • 對癥開方,用必要藥品,實施規范用藥標準,拒絕盲目用藥
  • 明確定價,做惠民醫療,推行國家規范價格,拒絕高價醫療
  • 崇尚醫德,以卓越服務,執行規范服務流程,拒絕天理漠視
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