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刷牙7大誤區
文章來源:聊城市第四人民醫院
日期:2014-09-20
作者:聊城市第四人民醫院宣傳信息處

  誤區一:每天只刷一次牙

  正解:吃完一頓飯就要刷一次牙

  愛護牙齒的人早晚都會刷一次牙,而馬虎的人也許就只在早餐前對牙齒稍作清潔。但其實,最好的做法是:每吃完一頓飯就刷一次牙。

  在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙,可有效降低蛀牙出現的幾率。這是由于飯后10分鐘內,口腔里的酸度達到高峰,酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。如果沒辦法做到飯后刷牙,可以用漱口代替。

  誤區二:刷牙越用力越干凈

  正解:刷牙用力過大牙齦萎縮

  很多人在刷牙時很仔細,認為刷牙時間越長,越用力,牙齒越干凈。而科學研究證明,那樣做牙齒會受到很大損傷。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗,出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮,露出被包埋的牙根部。

  標志是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。

  誤區三:水果和酸性食物會輻射牙齒 吃完就要馬上刷牙

  正解:吃完酸性食物馬上刷牙會加速腐蝕速度

  聽說飲料和水果等酸性食物會腐蝕牙齒,很多MM便覺得:吃完就馬上刷牙不久好了?

  吃了水果或者喝了酸性飲料后,酸性物質會侵蝕牙齒的牙釉質,而位于牙釉質下面的一層是象牙質。如果在“錯誤”的時間刷牙,特別是在飯后15分鐘內刷牙,很可能使這種酸進入到牙齒更深的地方,并使其侵蝕速度比這種酸的自我腐蝕速度更快。

  因此在享受完這些食物后,最好等上半個小時候再刷牙,就可充分避免這些不良影響。

  誤解四:牙刷不需要保養

  正解:牙刷容易滋生細菌,要做好足夠的保養措施

  牙刷只要用上一段時間,就會有大量的細菌生長繁殖,其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個月換一次牙刷比較適宜,一把牙刷的使用壽命不宜超過三個月。

  誤區五:牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活

  正解:要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個人習慣等因素

  有的人覺得,刷頭大一點,可以減少刷動的次數,而且也能夠更全范圍地接觸到牙齒的各個角落。有的人則覺得,刷頭小一點,可以保證牙刷在口腔里的靈活轉動,因此清潔更有效。

  其實,刷頭大小要根據各人情況而定,需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。并沒有統一的標準。

  專家建議,成人牙刷應是:刷頭長約2.54-3.18厘米,寬約0.79-0.95厘米;刷毛2-4排,每排5-12束。但是,成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。

  誤解六:刷毛軟點刷牙效果更好

  正解:太軟太硬都不好

  太軟的毛易刷不干凈,容易使牙齒殘留細菌得不到有效清潔。而太硬的毛,則容易傷害牙齒和牙齦,導致牙齦出血、牙齒受損等問題。

  專家建議,刷毛要選擇軟硬適中,或稍軟的(不能太軟)。目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說,可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好,不容易倒。

  誤區七:弧形刷頭效果最好

  正解:不同形狀,對清潔效果并無大影響

  隨著社會發展,牙刷的種類和形狀也越來越多,刷頭有方形和鉆石型、橢圓形,刷毛上緣有波浪形、平整型和V型等。

  有人認為弧形牙刷清潔牙齒更有效,但其實,無論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀,對刷牙的效果其實都沒有大影響。
 

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