三中三复式计算表图
如需轉載本站內容,請閱讀版權聲明,并注明文章出處:聊城市第四人民醫院官網。作者請署名:聊城市第四人民醫院宣傳信息處。
電腦族上班族養目護眼秘笈
文章來源:聊城市第四人民醫院
日期:2015-05-15
作者:聊城市第四人民醫院宣傳信息處

  在古代,人們就非常重視眼睛的保護。通過歷代的實踐和摸索,總結出了保護眼睛的有效方法。

  中醫養生:電腦族上班族養目護眼秘笈

  以下養目護眼的4種方法,可有效緩解眼疲勞,改善視力,特別適用于經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。

  護眼方法一:遠眺按摩法

  每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然后突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然后眨動20次。

  護眼方法二:閉目放松法

  靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

  護眼方法三:轉動眼球法

  坐在床邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

  護眼方法四:全身調理法

  養目護眼還在于全身的調理,如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。
 

  • 對癥檢查,查必要項目,提供規范檢查結果,拒絕虛假結果
  • 對癥施術,做必要治療,采用規范治療手段,拒絕過度治療
  • 對癥開方,用必要藥品,實施規范用藥標準,拒絕盲目用藥
  • 明確定價,做惠民醫療,推行國家規范價格,拒絕高價醫療
  • 崇尚醫德,以卓越服務,執行規范服務流程,拒絕天理漠視
三中三复式计算表图 金牛彩票提现不了 时时彩遗漏 二十一点基本策略表 重庆时时彩软件 北京pk10预测走势 天津时时开奖号码记录 u科娱乐 98开奖网7 江苏时时开奖结果 ak彩票平台